Moins de Stress
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Un peu de stress est en fait bon pour nous, mais souffrez-vous de trop de stress?
Un bon stress est vital pour une vie saine.
Un bon stress est connu sous le nom d'eustress, comme lorsque vous vous sentez excité. Votre rythme cardiaque s'accélère et vos hormones augmentent, mais il y a du bonheur, pas de la peur.
Un bon stress est à court terme et inspire et motive. Cela aide à concentrer votre énergie et améliore vos performances. Cela vous aide à atteindre vos objectifs quotidiens.
Le mauvais stress est nocif pour la santé et provoque de l'anxiété, de la confusion, une mauvaise concentration et une diminution des performances.
Le mauvais stress peut être à court ou à long terme. Vous pouvez vous remettre relativement rapidement d'un stress à court terme lorsque vous trouvez des moyens de vous détendre. Le stress chronique, en revanche, peut avoir un impact négatif sur votre santé, par exemple en provoquant des maux de tête, de l'insomnie, de l'hypertension artérielle, une suralimentation, une sous-alimentation et bien plus encore.
Un mauvais stress peut également avoir un impact sur la mobilité et la flexibilité de votre corps.
des adultes dans le monde souffrent de trop de stress.
ressentent des douleurs physiques résultant du stress.
ressentent de la tristesse causée par le stress.
ressentent de la colère à cause du stress.
La différence entre un bon stress et un mauvais stress peut être déterminée par la source du stress et par la façon dont vous réagissez à l'expérience.
Sources de Mauvais Stress
- Trop de travail/pas assez de travail.
- Maladie de famille.
- Mauvais résultats de test.
- Relations toxiques/rupture avec un partenaire.
- Difficulté financière.
- Perdre un emploi ou un client.
Sources de Bon Stress (Eustress)
- Commencer un nouvel emploi.
- Se marier.
- Faire de l'exercice vigoureusement.
- Monter sur des montagnes russes.
- Parachutisme.
- Activités passionnantes de votre choix.
Reconnaître les différences entre le bon et le mauvais stress est essentiel pour gérer le stress.
Trouvez votre équilibre personnel entre le Bon et le Mauvais Stress afin de vivre plus sereinement et de maintenir votre équilibre.
Anti-stress
- Méditation.
- Exercice régulier.
- Aliments riches en nutriments.
- Moins de sucre.
- Mise à la terre.
- Passer du temps dans la nature.
- Animaux domestiques.
- Sommeil réparateur.
- Massage thérapeutique.
- Esprit positif.
- Connaître votre ikigai (but).
Inspiré par la nature, conçu pour votre vie
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NIKKEN a développé des produits pour aider à réduire le mauvais stress, basés sur la technologie du biomimétisme.
Découvrez les produits ci-dessous qui peuvent vous aider à réduire le mauvais stress afin que vous puissiez profiter du bon stress:
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